Archives June 2024

IklanIklanWellness+ FOLLOWMengunduh lebih banyak dengan myNEWSUMPAN berita yang dipersonalisasi dari cerita yang penting bagi AndaPelajari lebih lanjutGaya HidupKesehatan & Kebugaran

• Kebugaran selalu menjadi bagian dari kehidupan Bhakti Mathur, tetapi usia dan timbulnya menopause menyebabkan berat badannya merangkak naik, jadi dia memutuskan untuk menurunkan berat badan
• Bersemangat untuk tidak menyesal pada usia 60, pria berusia 51 tahun itu berjalan lebih banyak, makan lebih sedikit, mempraktikkan puasa intermiten dan, setelah tujuh bulan, terlihat dan merasa lebih baik dari sebelumnya

Wellness+ FOLLOWBhakti Mathur+ FOLLOWPublished: 4:15pm, 13 Apr 2024Mengapa Anda bisa mempercayai SCMP

Saya selalu ingin cermin menyukai saya. Mungkin itu membuatku-, tapi begitulah yang selalu terjadi. Dan selama berbulan-bulan, cermin itu berhenti menjadi teman saya, menunjukkan kepada saya berat ekstra yang tidak diinginkan di sekitar perut, sisi pinggang dan punggung saya.

Semakin tua dan timbulnya menopause membuatnya mudah bagi berat badan saya untuk merangkak naik. Saya berada di posisi terberat – 61,7kg – pada Juni 2023.

Suatu pagi ketika saya melihat diri saya di cermin, saya berkata: “Sekarang atau tidak sama sekali.”

Pencerahan itu membuat saya menumpahkan 10kg (22lbs) selama tujuh bulan ke depan, mengurangi lemak tubuh saya dari 25 persen menjadi 16 persen, untuk mendapatkan tubuh yang saya inginkan pada usia 15 – pada usia 51.

Kebugaran selalu menjadi bagian dari hidup saya. Saya mengambil lari jarak jauh untuk menurunkan berat badan ekstra yang diperoleh selama dua kehamilan saya pada tahun 2008 dan 2009. Saya berlari delapan setengah maraton di Asia sebelum mengambil bagian dalam New York Marathon pada tahun 2017.

Saya berhenti berlari pada tahun 2020 setelah satu dekade, memicu kenaikan berat badan saya yang lambat.

Seorang teman merekomendasikan saya menghubungi pelatih pribadi Shokhrukh Ergashev di HIT, sebuah gym Hong Kong. Kami menetapkan target bagi saya untuk mencapai 55kg selama empat bulan.

Untuk menjadi bugar, dia menyarankan saya untuk berjalan 13.000 langkah setiap hari, latihan kekuatan seminggu sekali, dan mengikuti diet defisit kalori.

Saya mulai berjalan ke mana pun saya bisa, termasuk membawa dua anjing saya berjalan-jalan sore. Ini menjadi bagian terbaik dari hari saya, saat saya bisa bersama diri saya sendiri dan membiarkan pikiran saya terungkap. Jalan-jalan teratur lebih berdampak daripada melakukan pendakian panjang seminggu sekali.

Pada hari-hari saya merasa berbaring dan ingin tetap di tempat tidur, saya mengingatkan diri saya tentang kutipan ini: “Jangan biarkan suasana hati Anda mendikte tindakan Anda. Begitu Anda mengambil tindakan, suasana hati Anda berubah.” Berjalan selalu membuat saya merasa berenergi.

Pada hari-hari ketika saya belum memenuhi hitungan langkah saya, saya akan jogging sambil menonton Netflix di malam hari atau berlari berputar-putar di sekitar meja makan. Dengan latihan kardio teratur, tidur saya membaik. Lelah, saya akan tidur lebih awal dan lebih lama, mendapatkan tujuh hingga delapan jam semalam. Saya telah berlatih yoga Iyengar sejak 2016 dan saya berlatih untuk menjadi instruktur yoga. Latihan yoga ini membantu sesi latihan kekuatan. Pose berdiri seperti adho mukha vrksasana (keseimbangan lengan penuh) dan inversi seperti sirsasana (headstand) telah membuat saya lebih kuat dan membantu mempersiapkan saya untuk latihan seperti squat, push-up dan lunge.

Motivasi terbesar saya adalah memiliki dua anak laki-laki saya, berusia 14 dan 16 tahun, berlatih bersama saya. Mereka bisa melihat ibu paruh baya mereka bekerja keras, dan tidak ada alasan bagi mereka untuk tidak berlatih keras.

Sementara saya sadar akan apa yang saya makan, saya biasa makan tanpa memikirkan kalori.

Saya mengikuti diet 1.200 kalori per hari selama tiga bulan dan membuat rencana makan mengikuti resep dari buku masak yang disarankan pelatih saya. Makanan adalah kombinasi protein, lemak, dan karbohidrat yang sehat dan lezat. Mereka mengenyangkan, bergizi dan rendah kalori.

Sekarang, sarapan bagi saya biasanya telur, roti panggang dan sayuran yang dimasak; makan siang dan makan malam terdiri dari hidangan seperti ayam goreng, ikan pesto, ikan air tawar panggang atau sol Mediterania, dengan sayuran hijau dan nasi merah.

Memiliki mie konjak, terbuat dari akar tanaman konjak, sebagai pengganti nasi bermanfaat. Saya beralih ke ngemil buah seperti semangka dan buah beri, yogurt Yunani dan kacang-kacangan alih-alih camilan India gurih yang akan saya konsumsi sebelumnya.

Saya menyimpan buku harian makanan, menuliskan semua yang saya makan pada hari itu. Itu membuat saya sadar bahwa saya makan lebih banyak dari yang saya kira.

Saya sekarang makan lebih banyak protein, sambil menghilangkan daging merah dan memotong makanan India. Pelatih saya akan memberi tahu saya sebelumnya makanan mana yang harus dimakan ketika saya pergi makan malam.

Pada hari libur, saya akan mengikuti puasa intermiten sehingga saya bisa menikmati dua makanan enak sehari. Saya juga meningkatkan asupan air harian saya dari 1,5 liter menjadi 2,5 liter per hari. Dengan tingkat hidrasi yang lebih tinggi, pencernaan saya membaik, dan kulit saya terlihat bagus.

Dalam waktu tiga setengah bulan, pada pertengahan September, saya telah kehilangan 6,7kg untuk mencapai target 55kg saya. Suami saya dan saya merayakannya dengan kencan malam di sebuah restoran Cina.

Saya menyukai apa yang saya rasakan dan lihat – lebih ringan, lebih ramping dan penuh energi. Saya meningkatkan konsumsi kalori harian saya menjadi 1.800 kalori dan mengurangi langkah harian saya menjadi 10.000. Saya kembali makan kurma dan cokelat hitam untuk memuaskan gigi manis saya.

Orang-orang mulai memperhatikan penurunan berat badan dan memuji saya. Pada Desember 2023 kami pergi berlibur keluarga ke Thailand dan untuk pertama kalinya dalam hidup saya, saya merasa senang mengenakan bikini.

Pada bulan Januari tahun ini, saya memutuskan untuk kehilangan 3kg lagi. Penurunan berat badan dari 55kg menjadi 51,85kg lebih menantang. Saya melakukan puasa intermiten selama beberapa hari. Setelah makan besar di restoran pada suatu akhir pekan, saya melakukan puasa 24 jam untuk pertama kalinya. Saya merasa ringan dan penuh energi pada akhirnya.

Berikut adalah cara saya mencapai penurunan berat badan.

• Merayakan kemenangan kecil: Setiap kali saya menjatuhkan satu kilogram, saya memanjakan diri dengan sepotong kue, baju baru, atau pijatan.
• Tetap bertanggung jawab: Berdiri di atas timbangan setiap pagi membuat saya tetap di jalur. Ketika saya tergoda untuk makan sesuatu yang manis, saya memikirkan apa yang akan dibaca timbangan keesokan paginya.
• Dukungan keluarga: Suami saya sangat mendukung. Ada periode ketika saya mengurangi makan di luar; Dia adalah seorang foodie, jadi ini menjengkelkan baginya. Namun demikian, dia mendorong saya untuk terus berjalan.
• Jadilah teman terbaik Anda sendiri: Pada hari-hari ketika saya tidak ingin berolahraga, saya akan mengingatkan diri saya pada sebuah kutipan: “Rasa sakit penyesalan lebih berat daripada rasa sakit disiplin.”
• Berpikir besar, bertindak kecil: Langkah kecil, diambil setiap hari, menghasilkan hasil besar dari waktu ke waktu.
• Ketahuilah mengapa Anda: Kunci untuk menurunkan berat badan adalah bertanya, “seberapa besar saya menginginkannya?” Jika Anda memiliki “mengapa” yang kuat, “bagaimana” akan mengikuti. Saya tidak pernah ingin memiliki “bagaimana jika” dalam hidup. Pada usia 60, saya tidak ingin berpikir, “Bagaimana jika saya telah bekerja keras untuk mendapatkan tubuh yang selalu saya inginkan?”

Transformasi mental lebih signifikan daripada fisik. Saya telah belajar bahwa saya dapat mencapai apa pun yang saya pikirkan. Hadiah sebenarnya bukanlah tujuan, tetapi orang yang Anda menjadi dalam proses bekerja menuju tujuan Anda.

Pujian terbaik yang saya terima adalah dari suami saya, yang mengatakan: “Kamu terlihat lebih muda dan lebih bugar daripada ketika aku bertemu denganmu 30 tahun yang lalu.”

Suka apa yang Anda baca? Ikuti SCMP Lifestyle diFacebook, TwitterdanInstagram. Anda juga dapat mendaftar untuk eNewsletter kamidi sini.Tiang

“Mereka melibatkan penduduk dan operator bisnis. Akan sulit untuk mencapai konsensus. Toko-toko mungkin telah terpengaruh oleh ekonomi dan merasa sulit untuk membayar pemeliharaan,” kata Tse pada hari Jumat.

Di bawah Undang-Undang Keselamatan Kebakaran (Bangunan), Departemen Bangunan dan Departemen Pemadam Kebakaran memeriksa bangunan target, termasuk properti serba guna dan perumahan yang dibangun sebelum 1987. Mereka dapat mengeluarkan “arahan keselamatan kebakaran” kepada pemilik bangunan, memerintahkan mereka untuk meningkatkan peralatan ke standar saat ini.

Di antara 9.578 properti yang gagal mematuhi perintah keselamatan kebakaran yang dikeluarkan oleh Departemen Bangunan pada Desember tahun lalu, distrik Yau Tsim Mong, tempat New Lucky House berada, memiliki jumlah terbesar, 1.843.

Tiga distrik tua lainnya – Sham Shui Po, Tengah dan Barat, dan Kota Kowloon – masing-masing memiliki 1.267, 1.076 dan 1.020 bangunan seperti itu.

Departemen Bangunan mengatakan pada hari Jumat bahwa pada 31 Desember, tingkat kepatuhan rata-rata untuk pesanan yang dikeluarkan oleh Departemen Pemadam Kebakaran adalah sekitar 37 persen.

Otoritas bangunan mengeluarkan sekitar 80.000 perintah, dengan 26.000 diselesaikan. Departemen Pemadam Kebakaran membuat 290.000 pesanan yang mencakup 10.400 bangunan, dan lebih dari 110.000, atau 38 persen, telah dipenuhi pada akhir Maret tahun ini.

Departemen itu mengatakan siapa pun yang, tanpa alasan yang masuk akal, gagal mematuhi perintah akan melakukan pelanggaran dan bertanggung jawab atas denda HK $ 25.000 (US $ 3.190) dan HK $ 2.500 lebih lanjut untuk setiap hari situasinya tetap tidak terselesaikan.

Pemerintah Desember lalu mengajukan proposal kepada legislatif untuk mengubah peraturan untuk memungkinkan pihak berwenang melakukan pekerjaan peningkatan keselamatan kebakaran pada bangunan di mana pemiliknya gagal mematuhi perintah, dan memulihkan biaya dari mereka, dengan biaya tambahan tidak lebih dari 20 persen ketika selesai.

Tse, surveyor, mendesak pihak berwenang untuk mempercepat pekerjaan penyusunan RUU mengingat tragedi di Yau Ma Tei dan meningkatkan inspeksi pada struktur berisiko tinggi, seperti bangunan komposit dan blok yang berdiri sendiri.

Dia mengatakan pemerintah harus menyiapkan dana pemeliharaan wajib di setiap blok sehingga pemilik dapat menghemat uang untuk pekerjaan perbaikan dan mengatasi masalah ini dalam jangka panjang.

Anggota dewan distrik Yau Tsim Mong Chris Ip Ngo-tung juga mendesak pemerintah untuk meningkatkan upaya dalam mengubah peraturan tersebut.

Dia mencatat bahwa beberapa pemilik bersedia mematuhi pesanan tetapi merasa terlalu mahal dan sulit untuk menemukan kontraktor, dan dia menyarankan pemerintah memberikan daftar harga pemeliharaan untuk referensi mereka.

Departemen Pemadam Kebakaran mengatakan penyelidikannya telah menemukan pintu pengaman yang rusak yang dirancang untuk mencegah asap menyebar di 11 dari 16 lantai New Lucky House, sementara bangunan yang diduga ilegal dan flat yang terbagi juga ditemukan.

Sementara itu, sebagian besar warga diizinkan pulang pada hari Jumat, meskipun beberapa lantai masih tidak memiliki pasokan listrik dan air tawar.

Beberapa warga mengatakan petugas pemadam kebakaran telah membobol flat untuk mencari siapa saja yang mungkin terjebak selama kebakaran, tetapi polisi sejak itu memasang kunci baru untuk mereka.

Kino Au, 30, yang bekerja di bagian penjualan, mengatakan dia bisa mendeteksi bau menyengat dari plastik yang terbakar di dalamnya, dan melihat beberapa pekerja melakukan perbaikan.

“Bangunan itu sangat kotor. Ada banyak abu dan debu, dan sejumlah serangga yang mungkin terbang selama kebakaran,” katanya. “Saya melihat banyak tikus mati.”

Warga lain, bermarga Wong, 44, yang bekerja di industri pendingin udara, mengatakan ia berencana memasang rantai logam dan mengunci pintunya, yang rusak.

“Saya takut seseorang akan mencuri barang-barang saya,” katanya, seraya menambahkan polisi tidak dapat memasang kunci baru untuknya karena tidak sesuai dengan pintunya.

Salbiyah, seorang pencari suaka berusia 39 tahun dari Indonesia, mengatakan dia juga kembali ke flatnya yang terbagi di lantai pertama untuk mengambil dompet dan dokumen imigrasinya, dan melihat bahwa dinding dan pakaian telah berubah menjadi hitam dan barang-barang plastik telah meleleh.

Dia mengatakan dia berharap untuk kembali lagi untuk mencari kucingnya yang melarikan diri saat kebakaran.

“Bukan berkat kucing saya yang membangunkan saya saat kebakaran, saya mungkin sudah mati sekarang,” katanya. “Saya sangat khawatir dan sangat takut.”

Laporan tambahan oleh Eliabeth Cheung

Rumah itu, yang dikenal sebagai “Tempat Tinggal Pelindung”, menampung lebih dari 50 anak mulai dari bayi yang baru lahir hingga anak berusia 10 tahun, dengan Wu menjadi “Papa Wu” kolektif mereka.

Ibu mereka semua adalah wanita lajang yang secara tidak sengaja hamil dan tidak dapat merawat anak-anak mereka.

Wu ingat menyelamatkan seorang wanita yang telah kehilangan kedua orang tuanya dan hamil tujuh bulan. Pacarnya menghilang setelah menipunya dari semua uangnya.

Yang lainnya adalah seorang gadis muda yang belajar di luar negeri yang bergegas kembali ke China untuk melahirkan setelah secara tidak sengaja hamil, merahasiakannya dari semua orang.

Selama bertahun-tahun, Wu telah menyelamatkan lebih dari 600 wanita hamil dan anak-anak mereka.

Sebelum menjadi biksu, dia adalah seorang pengusaha dan menghasilkan banyak uang.

Pada tahun 2010, ia memilih untuk meninggalkan segalanya dan mengadopsi kehidupan religius.

“Semakin banyak uang yang saya hasilkan, semakin jijik saya dengan kompleksitas bisnis,” kata Wu.

Pada suatu kesempatan, seorang turis wanita, merasa bersalah tentang seorang anak yang telah diaborsinya datang ke kuil untuk upacara peringatan dan berbicara dengan Wu.

Ketika ditanya mengapa dia melakukan aborsi, wanita itu berkata: “Saya terlalu muda, orang tua saya tidak setuju dengan memiliki anak, dan saya tidak punya tempat untuk pergi. Siapa lagi yang bisa membantuku?”

Wu juga memperhatikan bahwa 90 persen dari kunjungan bait suci tahunan berasal dari wanita yang memberikan berkat untuk bayi yang telah mereka hentikan.

Pada tahun 2012, ia secara terbuka membagikan informasi kontaknya di media sosial daratan: “Bagi mereka yang tidak dapat merawat anak-anak mereka, kami bersedia memberikan tempat tinggal dan bantuan,” tulisnya dalam sebuah posting.

Banyak wanita hamil yang tidak berdaya menghubungi Wu, dan dia akan mengurus semuanya mulai dari perawatan prenatal hingga persalinan, termasuk biaya, menandatangani operasi dan menunggu di luar ruang operasi.

Jika ibu tidak dapat merawat anak setelah lahir, Wu akan membesarkan anak sampai mereka berusia 18 tahun, gratis.

“Tempat Tinggal Pelindung” berbeda dari panti asuhan karena anak-anak di sana tidak tersedia untuk diadopsi.

Jika ibu kemudian menjadi mampu merawat anak, mereka dapat diambil kembali.

Setiap hari, Wu dan sukarelawannya menjemput anak-anak dari sekolah, menceritakan kisah sebelum tidur, dan membuat kerajinan tangan dan makanan penutup bersama mereka di akhir pekan.

Wu juga menghadiri setiap pertemuan orang tua-guru dan memantau hasil ujian setiap anak.

Dia juga menyelamatkan dan melepaskan hewan liar.

Biaya menjalankan rumah terutama ditutupi oleh sumbangan, dengan pendapatan tambahan dari kegiatan Buddhis Wu.

Tim Wu juga menjual makanan vegetarian dan teh di Douyin dan memiliki 480.000 pengikut.

Kisah Papa Wu telah memicu diskusi panas di media sosial daratan.

Beberapa kritikus percaya tindakannya memaafkan wanita muda hamil di luar nikah.

Tetapi Wu membalas: “Jika tidak ada yang melakukan pekerjaan penyelamatan ini, para wanita dan anak-anak ini akan ditinggalkan dalam situasi berbahaya.”

Sementara itu, para pendukung mengaguminya atas tindakannya.

“Cinta sejati tidak membutuhkan ikatan darah. Enam ratus anak sekarang memiliki rumah yang hangat,” kata seorang pengamat di Douyin.

1. Di manakah lokasi taman Keukenhof?
A. Jerman
B. Amsterdam
C. Belgia
D. Perancis

2. Kata mana yang dapat menggantikan “bohlam” di podcast?
A. lukisan
B. kebun
C. orang
D. bunga

3. Kapan taman Keukenhof pertama kali dibuka?
A. 1909
lahir 1919
sekitar tahun 1949
D. 1994

4. Berapa lama taman Keukenhof dibuka setiap tahun?
A. hanya satu minggu
B. sekitar dua bulan
C. setengah tahun
D. Buka sepanjang tahun.

5. Apa yang membuat taman Keukenhof terkenal?
Sebuah. Ini adalah salah satu tempat yang paling banyak difoto di dunia.
B. Ini memiliki koleksi lukisan bunga terbesar di Eropa.
C. Salah satu raja Belanda dulu tinggal di taman.
D. Lebih dari 10 juta orang mengunjungi taman setiap tahun.

6. Apa lagi yang bisa dilakukan pengunjung di taman?
A. kunjungi petting oo
B. pergi tur perahu
C. Lihatlah karya seni
D. semua hal di atas

7. Jika sesuatu adalah “sorotan” dari sebuah pertunjukan, itu …
A. adalah bagian terpenting darinya.
B. hanya populer dengan sekelompok orang tertentu.
C. berlangsung setiap 10 tahun sekali.
D. membutuhkan banyak waktu untuk mengatur.

8. Apa nama tulip kuning keemasan?
A. seorang penyanyi
opera
B. suatu negara
C. seorang raja
D. hewan yang punah

9. Mengapa beberapa orang memprotes di luar gerbang masuk taman?
A. karena jumlah limbah yang dihasilkan
pameran
B. karena penggunaan pestisida untuk menumbuhkan bunga
C. karena emisi gas rumah kaca yang dihasilkan oleh taman nasional
D. informasi yang tidak diberikan

10. Apa yang dikenakan para pengunjuk rasa?
A. jas
hijau
B. kostum
lebah
C. seragam
D. tidak ada

11. Lengkapi ringkasan berikut tentang taman Keukenhof menggunakan informasi dari podcast.

Taman Keukenhof adalah taman (i) _____ terbesar di dunia. Taman ini membentang di (ii) _____and menampilkan jutaan tulip serta bunga lainnya. Sorotan tahun ini termasuk tulip Raja Charles III dan pertunjukan oleh (iii) _____. Meskipun pembukaan acara tahun ini melihat (iv) _____against penggunaan pestisida, sebagian besar pengunjung mengatakan mereka menikmati bunga. Taman akan ditutup untuk umum pada (v) _____.

Wisatawan menerjang cuaca hujan saat mengunjungi Keukenhof Tulip Gardens di Lisse. Foto:

Jawaban

EPA-EFE

1. B
2. D
3. C
4. B
5. Sebuah
6. D
7. Sebuah
8. C
9. B
10. D
11.(i) bunga tulip; (ii) 32 hektar; (iii) penyanyi opera; (iv) protes; (v) 12 Mei

Script

Diadaptasi dari Agence-France Presse

Suara 1: Taman tulip terbesar di dunia dibuka untuk umum bulan lalu untuk edisi ke-75, dengan ratusan ribu orang diperkirakan akan menikmati tujuh juta umbi yang membingungkan di kota Lisse, Belanda barat. Taman Keukenhof berada di barat daya Amsterdam di jantung “negara bohlam”, dan berisi jutaan tulip dari setiap warna dan bunga lainnya di 32 hektar.

Suara 2: Taman ini adalah objek wisata yang populer: tahun lalu, 1,4 juta orang berkunjung. Ini juga mengklaim sebagai salah satu tempat yang paling banyak difoto di dunia. Keukenhof berasal dari tahun 1949 ketika sekelompok eksportir dan petani umbi meresmikannya sebagai etalase untuk barang dagangan mereka. Setiap tahun, ia membuka gerbangnya bagi pengunjung dari pertengahan Maret hingga pertengahan Mei.

Suara 1: Selain turis dari lebih dari 100 negara, ini telah membuktikan daya tarik bagi bangsawan, dengan raja dan ratu dari beberapa negara Eropa menghadiri pembukaan gala selama bertahun-tahun. Selain menampilkan bunga, Keukenhof menampilkan pameran seni, tur perahu melalui ladang bunga di sekitarnya, dan bahkan petting oo untuk anak-anak.

Suara 2: Salah satu dari banyak sorotan acara tahun ini termasuk tulip kuning keemasan yang dinamai Raja Inggris Charles III. Pembukaan gala juga akan memiliki ekstravagana musikal untuk merayakan 75 tahun Keukenhof yang menampilkan penyanyi opera Belanda Laetitia Gerards.

Suara 1: Pembukaannya juga bukan tanpa kontroversi. Di luar gerbang masuk, tujuh pengunjuk rasa telanjang dari kelompok iklim Extinction Rebellion secara singkat memprotes penggunaan pestisida di industri yang menanam umbi. Menurut juru bicara kelompok itu, Lydia Steutel, serangga, burung, dan tanaman telah mati karena racun pertanian yang digunakan untuk membudidayakan bunga. Sebagian besar pengunjung, bagaimanapun, mengatakan mereka hanya menikmati taman bunga luar ruangan. Taman ini dibuka tahun ini hingga 12 Mei.

IklanIklanFilipina+ IKUTIMengambil lebih banyak dengan myNEWSUMPAN berita yang dipersonalisasi dari cerita yang penting bagi AndaPelajari lebih lanjutAsia

• Pemantau global memperingatkan bahwa 2024 akan menjadi tahun terpanas dalam catatan, ditandai dengan iklim ekstrem dan meningkatnya emisi gas rumah kaca
• Sebuah laporan UNICEF mengatakan gelombang panas dan tingkat kelembaban yang tinggi dapat memiliki efek mematikan, karena panas akan ‘menghambat mekanisme pendinginan alami tubuh’

Filipina+ FOLLOWAgence France-Presse+ FOLLOWPublished: 5:12pm, 11 Apr 2024Mengapa Anda dapat mempercayai SCMPMassive gelombang panas di seluruh Asia Timur dan Pasifik dapat menempatkan jutaan anak dalam risiko, PBB memperingatkan pada hari Kamis, menyerukan tindakan untuk melindungi orang-orang yang rentan dari suhu yang melonjak. Pemantau global telah memperingatkan bahwa 2024 akan menjadi tahun terpanas dalam catatan, ditandai dengan iklim ekstrem dan meningkatnya emisi gas rumah kaca.

Data UNICEF menunjukkan lebih dari 243 juta anak di Pasifik dan Asia Timur diperkirakan terkena gelombang panas, menempatkan mereka pada risiko penyakit terkait panas dan kematian.

Beberapa negara di kawasan ini saat ini membara di musim panas, dengan suhu mendekati tingkat rekor karena mereka secara teratur mencapai lebih dari 40 derajat Celcius (104 derajat Fahrenheit).

Peramal cuaca lokal memprediksi kenaikan yang lebih curam dalam beberapa minggu mendatang.

Beberapa sekolah Filipina menangguhkan kelas tatap muka pada bulan April, dengan peramal cuaca negara mengatakan suhu bisa mencapai tingkat “bahaya” 42 atau 43 derajat di beberapa bagian negara itu. Di Thailand, suhu 43,5 derajat tercatat di provinsi utara Mae Hong Son awal pekan ini – hanya beberapa derajat dari rekor 44,6 derajat.

Sekitar 40 orang meninggal karena penyakit yang berhubungan dengan panas setiap tahun, menurut Kementerian Kesehatan Thailand.

Dan pada bulan Februari, negara tetangga Vietnam mengalami gelombang panas monster di “mangkuk nasi” selatannya ketika suhu mencapai hingga 38 derajat – tinggi “abnormal” untuk periode tersebut.

Menurut laporan Unicef, anak-anak lebih berisiko daripada orang dewasa karena mereka kurang mampu mengatur suhu tubuh mereka.

“Anak-anak lebih rentan daripada orang dewasa terhadap dampak perubahan iklim, dan kelebihan panas adalah ancaman yang berpotensi mematikan bagi mereka,” kata Debora Comini, Direktur Kantor Regional UNICEF untuk Asia Timur dan Pasifik.

Laporan itu mengatakan gelombang panas dan tingkat kelembaban tinggi – yang biasa dialami di wilayah tersebut – dapat memiliki efek mematikan, karena panas akan “menghambat mekanisme pendinginan alami tubuh.”

07:25

COP28 menyiapkan pemeriksaan suhu iklim pada pertemuan Dubai

COP28 siapkan pemeriksaan suhu iklim di pertemuan Dubai

“Kita harus waspada tinggi musim panas ini untuk melindungi anak-anak dan komunitas rentan dari gelombang panas yang memburuk dan guncangan iklim lainnya,” kata Comini.

PBB memproyeksikan bahwa lebih dari dua miliar anak diperkirakan akan terkena gelombang panas pada tahun 2050.

1

Xue menemukan selembar kertas terpasang di bawah ranjang atas. Tanda tangan dan tanggal mengungkapkan bahwa seorang siswa bernama Fang Qin telah menulisnya pada 21 Januari 2001.

Xue menduga bahwa Fang mencoba memotivasi dirinya untuk belajar, dan bertanya-tanya apakah mantan siswa itu telah menyadari ambisinya.

“Sudah 23 tahun, dan alumni ini pasti telah mencapai tujuannya, kan?” Dia menulis di forum sekolah.

Postingannya beredar di kalangan siswa dan segera Xue mengetahui keberadaan Fang.

“Ini ajaib bagi saya bahwa itu tetap utuh setelah 23 tahun,” kata Fang kepada Xue.

Fang, yang merupakan pendiri dan CEO Ybren, sebuah platform teknologi untuk memesan pakaian khusus, mengingat saat dia menulis catatan itu.

Pada saat itu, dia berusia 18 tahun dan belajar ilmu komputer di Universitas Hejiang.

Ketika semester pertama berakhir, Fang merasa dia belum sepenuhnya mengabdikan diri untuk studinya. Untuk memotivasi dirinya di semester baru, dia menulis catatan dorongan.

“Setiap hari saya melihatnya begitu saya bangun, dan itu membantu saya mendorong diri saya sendiri,” kata Fang.

Dia mengatakan teman sekamarnya tidak menemukan catatan itu dan itu menjadi rahasia kecilnya. Dia tidak ingat meninggalkannya.

“Itu masih ada setelah bertahun-tahun?” dia bertanya.

“Apakah kamu sudah mendapatkan apa yang kamu inginkan? Apakah kamu bersyukur kamu pernah belajar begitu keras?” Xue bertanya pada Fang.

“Saya senang saya bekerja keras. Aku masih punya mimpi,” kata Fang.

Asrama akan segera direnovasi dan catatan itu harus dihapus, jadi Fang menyimpannya “untuk kenangan”.

Kisah ini telah menghangatkan hati di media sosial daratan.

“Ini benar-benar ajaib,” kata seorang pengamat online.

“Semangat inspirasional diwariskan selama dua dekade, betapa indahnya,” kata yang lain.

Kisah-kisah yang melibatkan catatan mengharukan sangat populer di Tiongkok.

Pada bulan Februari, seorang wanita muda di China timur merasa terhibur ketika seorang ibu dan anak laki-lakinya menyerahkan sebuah catatan setelah mereka melihatnya menangis di sudut sendirian.

Pada bulan Januari, seorang anak laki-laki, juga di Cina timur, menempelkan pesan di mobil ibunya di mana ia meminta penumpang untuk meninggalkan ulasan positif.

4/5 bintang

Mewujudkan salah satu penjahat paling terkenal dalam sejarah Korea, Hwang Jung-min memberikan penampilan ganas dalam blockbuster politik Kim Sung-su 12.12: The Day.

Mendramatisasi salah satu hari tergelap di masa lalu bangsa baru-baru ini, film bertabur bintang ini merinci peristiwa apokaliptik yang mengikuti pembunuhan Presiden Park Chung-hee pada Oktober 1979.

Alih-alih mengantarkan “Musim Semi Seoul” dari perubahan yang penuh harapan, kebuntuan antara politisi senior dan pemimpin militer memuncak dalam kudeta 12 Desember, ketika Mayor Jenderal Chun Doo-hwan merebut kekuasaan dan mengarahkan negara itu ke babak tergelapnya hingga saat ini.

Nama asli telah sedikit diubah dalam penceritaan ulang Kim yang setia, yang menjadi hit domestik terbesar tahun 2023 di Korea Selatan.

Ini adalah yang terbaru dalam serangkaian film sejarah populer, setelah A Taxi Driver (2017), 1987: When the Day Comes (2017), dan The Man Standing Next (2020), untuk membedah periode penuh gejolak antara kematian Presiden Park dan Deklarasi 29 Juni 1987, di mana kandidat presiden saat itu Roh Tae-woo berjanji untuk menggerakkan negara menuju demokrasi dan reformasi sosial setelah bertahun-tahun pemerintahan otoriter Chun.

Film-film sampai sekarang cenderung mengitari kudeta itu sendiri, tetapi peragaan ulang Kim yang hingar bingar menyajikan laporan whistle-stop tentang perebutan kekuasaan kejam Chun, hampir tidak berhenti cukup lama bagi mereka yang tidak terbiasa dengan fakta untuk mengikutinya.

Berdiri di jalan Chun adalah komandan Jung Woo-sung yang tabah dan tak tergoyahkan dari Komando Garnisun Ibu Kota Lee Tae-shin (berdasarkan Jang Tae-wan). Sebagai pengawas keamanan militer Seoul, Lee melihat otoritas dan tenaga kerjanya menguap ketika Chun mempersenjatai kepemimpinan negara untuk berada di belakangnya.

Apa yang dimulai sebagai penyelidikan atas pembunuhan Presiden Park dengan cepat berubah menjadi perburuan penyihir yang dipelopori oleh pasukan polisi militer Chun, yang menyingkirkan lawan potensial dari kantor dan memaksa mereka yang tetap mendukung dorongannya untuk kontrol total militer, dan dengan perluasan, negara.

Kim tidak asing dengan menyutradarai film-film skala ini, setelah sebelumnya bekerja pada periode epik Musa the Warrior (2001) dan film bencana pandemi The Flu (2013), tetapi pengalamannya membuat thriller kejahatan padat penduduk seperti Asura: The City of Madness (2016) yang paling menginformasikan pendekatannya di sini.

Rasa haus Chun yang tak terpadamkan, intimidasi terhadap musuh, dan tampilan tajam dari kejantanan megah lebih mudah mengingat opera genre gangster, dengan semua kebuntuan prasyarat, pertandingan menjerit dan putus asa menarik peringkat yang mungkin diharapkan dalam lingkungan yang berpusat pada laki-laki tanpa malu-malu.

Yang paling mengerikan dari semuanya, bagaimanapun, adalah pengetahuan sebelumnya tentang apa yang akan dilepaskan Chun di negara yang dia klaim sangat dicintai selama tujuh tahun pemerintahan terornya.

Ingin lebih banyak artikel seperti ini? IkutiSCMP Filmdi Facebook