Saya berkenalan dengan tiga pasangan yang telah memeluk praktik ini selama bertahun-tahun, dengan satu pasangan bahkan mempertahankan flat terpisah yang berdekatan sambil tetap menikah dengan bahagia selama beberapa dekade.
Para pendukung berpendapat bahwa tidur terpisah dapat meningkatkan tidur dan kesejahteraan mental, terutama menguntungkan orang tua dari anak kecil.
Para penentang mengungkapkan keterkejutan pada gagasan itu, menganggapnya sebagai penyimpangan dari gagasan tradisional tentang kemitraan penuh waktu di mana individu harus menavigasi tantangan, termasuk pola tidur yang tidak kompatibel, bersama-sama.
Meskipun demikian, advokat Dia yang sungguh-sungguh melangkah lebih jauh dengan merekomendasikan normalisasi pengaturan tidur semacam itu.
Tidur terpisah telah terbukti memiliki dampak positif pada hubungan beberapa pasangan dengan secara efektif mengatasi masalah terkait tidur tertentu dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Konsep “perceraian tidur” telah disarankan sebagai sarana untuk menghindari konflik dan memperkuat ikatan antara pasangan.
Individu sering memiliki preferensi tidur yang berbeda, termasuk waktu tidur dan bangun, suhu kamar, dan kekencangan kasur. Variasi ini dapat mengganggu tidur satu pasangan, berpotensi menyebabkan lekas marah dan perselisihan interpersonal. Ada juga, tentu saja, masalah mendengkur.
Tidur secara terpisah memungkinkan setiap pasangan untuk menyesuaikan lingkungan tidur mereka agar sesuai dengan kebutuhan unik mereka, sehingga mempromosikan istirahat yang optimal, meningkatkan kualitas tidur dan meningkatkan suasana hati, yang pada akhirnya berkontribusi pada hubungan yang lebih sehat.
Mengakui peran penting dari kualitas tidur dalam membina keintiman emosional dan fisik menggarisbawahi pentingnya memperhatikan kebutuhan tidur individu. Memprioritaskan istirahat memungkinkan pasangan untuk bangun diremajakan, disegarkan dan selaras secara emosional untuk memelihara hubungan mereka.
Menetapkan batas-batas fisik, seperti tempat tidur terpisah, dapat membantu pasangan menetapkan batas-batas yang sehat di berbagai aspek hubungan mereka, mendorong otonomi, kemandirian dan saling menghormati.
Berlawanan dengan pemikiran konvensional, memilih untuk tidur secara terpisah memerlukan komunikasi yang terbuka dan transparan, pemahaman, dan persetujuan bersama dalam hubungan. Terlibat dalam percakapan tentang alasan pengaturan tidur seperti itu dapat menumbuhkan empati, kemampuan memecahkan masalah dan ikatan yang lebih kuat antara pasangan.
Valentina Tudose, seorang ahli hubungan dan hipnoterapis bersertifikat, menjelaskan bahwa tradisi berbagi tempat tidur di antara pasangan menelusuri kembali ke zaman kuno, ketika manusia purba mencari keamanan dan kehangatan dengan tetap bersama.
“Sepanjang sejarah, mayoritas individu tinggal di tempat yang sempit dan dingin bersama dengan setidaknya satu orang lain, oleh karena itu tertanam dalam keyakinan kami bahwa pasangan harus berbagi tempat tidur.
“Bukti dari berbagai penelitian mengungkapkan bahwa pasangan yang penuh kasih sayang yang berbagi pengalaman tidur REM lebih banyak dan merasakan peningkatan keamanan dan kedekatan dengan pasangan mereka, sehingga mengurangi tingkat kecemasan dan depresi.”
Namun demikian, ia menekankan bahwa beberapa pasangan menghadapi perbedaan yang signifikan dalam preferensi tidur mereka, yang dapat meniadakan keuntungan tidur bersama.
Dia mengatakan keputusan untuk memiliki kamar tidur terpisah tidak selalu merupakan cerminan dari kesehatan suatu hubungan tetapi dapat berfungsi sebagai alat yang berharga dalam situasi tertentu. Kamar tidur terpisah dapat membantu mencegah lekas marah dan meningkatkan kesabaran, mengurangi konflik yang tidak perlu yang mungkin timbul dari masalah seperti kebiasaan mendengkur atau tidur.
Lebih lanjut, ia menunjukkan bahwa pengaturan tidur terpisah dapat sangat bermanfaat bagi orang tua, memungkinkan satu pasangan untuk beristirahat sementara yang lain memperhatikan kebutuhan bayi yang menyusui.
Hal ini juga dapat menyuntikkan variasi dan kegembiraan ke dalam kehidupan intim pasangan dengan melanggar rutinitas berbagi ranjang yang sama setiap malam.
Namun, Tudose memperingatkan agar tidak menggunakan kamar tidur terpisah sebagai solusi untuk masalah hubungan yang lebih dalam.
Jika keputusan untuk tidur terpisah berasal dari rasa terputus atau keinginan untuk menciptakan jarak fisik dari ketidaknyamanan, itu mungkin menunjukkan masalah mendasar dalam hubungan, seperti kurangnya komunikasi atau konflik yang belum terselesaikan, katanya.
Di Hong Kong, di mana ruang sangat mahal dan banyak orang tidak memiliki kemewahan kamar tidur cadangan untuk tidur, Tudose mengatakan pasangan perlu mencoba membuat versi perceraian tidur mereka sendiri.
“Di sebuah kota di mana sebagian besar penduduk tinggal di apartemen yang relatif kompak, sering berbagi dengan anggota keluarga lainnya, gagasan kamar tidur terpisah dapat menimbulkan tantangan signifikan yang menuntut kompromi yang bijaksana.
“Dalam kasus di mana preferensi tidur dipengaruhi oleh faktor-faktor seperti kebisingan sekitar atau suhu kamar, solusi praktis seperti menggunakan penyumbat telinga, masker mata atau berinvestasi dalam penutup kasur dengan kontrol suhu elektronik dapat membuat perbedaan,” katanya.
Selain itu, ketika jadwal tidur yang berbeda adalah masalah yang dihadapi, pasangan dapat mempertimbangkan kompromi seperti memilih dua tempat tidur single, bukan satu tempat tidur ganda, dan menggunakan teknologi seperti alarm diam untuk meminimalkan gangguan ketika salah satu pasangan perlu bangun pagi.
Yang penting, Tudose menekankan bahwa jika pemisahan tidur mengisyaratkan masalah hubungan mendasar yang lebih dalam, hanya mengubah pengaturan tidur tidak mungkin menyelesaikan masalah inti. Mencari bimbingan dari pelatih hubungan atau konselor dapat berperan dalam mengidentifikasi penyebab dan menyusun solusi yang efektif.
Sangat penting untuk mengakui bahwa setiap hubungan itu unik, dan strategi yang terbukti bermanfaat bagi satu pasangan mungkin tidak selalu berlaku untuk yang lain.
Memprioritaskan komunikasi yang transparan, saling menghormati, dan pemahaman yang tajam tentang kebutuhan satu sama lain membentuk landasan kemitraan yang tangguh dan berkembang, terlepas dari apakah mitra memilih pengaturan tidur bersama atau terpisah.
Luisa Tam adalah editor Post yang juga menyelenggarakan tutorial video tentang bahasa Kanton yang sekarang menjadi bagian dari program hiburan dalam penerbangan Cathay Pacific.
Leave a Reply